Pitch 4 of Challenger

也許這是許多人的共同問題，為什麼top rope能爬比先鋒更難的路線？為什麼運動比傳統能先鋒更難的路線？為什麼在山裡能爬到的難度比較低些？自然訓練有素的人，在上述情況下，能爬的困難度應該極為接近。

前一陣子讀了本聊運動生理學的科普書籍，有點啟示。我想每個有從事運動的人，大概都有體會運動花的不只是肌力，還有腦力，有就是說除了生理層面，還有心理層面。如果活動需要下的決策很多，心力很吃緊的情況下，肌力做不到最佳表現。舉個最簡單的例子，教初學者傳攀，一定先讓在極簡單的路線上練習先鋒。初學者大部分的心力都被放保護給佔據了，若是路線很難，不就整個都亂了？該放哪個？怎麼放？放得好不好？上一個在那裡？下一個要放哪？墜落會不會有事？需不需要延長？

這樣想想，傳攀真的有很多決策，最近在Red Rock爬了兩條路線，有挺有趣的經驗。

base of Challenger

第一條叫做Challenger，5.10d, 5.10b, 5.10d, 5,10b，保護級數是PG，意思是說雖然保護不是隨處都可放，但要是fall也不到受傷的地步，Dave又是非常好的確保者，應該更沒問題了。我先鋒偶數段落，爬得並不是很好。第二段的保護非常小，幾乎都是很小的nuts（micro nuts），得花時間好好放。爬法是外撐內角，手腳點極小。當時我不喜歡那麼小的nuts（雖然其實是很好的），心就有點慌，爬法考究平衡得維持張力要相信摩擦，本來該是沒問題的，但是心有點慌就看不出sequence，就愈緊張，呼吸變得短而急促，就爬得荒腔走板，然後開始恨自己，然後順著滑溜的路往下走救不回來了。敗給了自己。

第二條叫做Risky Business，5.10bR, 5.10bR, 5.10cR, 5.10a，我也是先鋒偶數段落。其實不是很喜歡有R定級的路線，我老是說頂多只會先鋒到5.9R，R表示墜落很有可能會受傷，也就是別fall的意思。但是很多人說這條路線很好，很值得爬，所以就去爬了，不喜歡就撤退吧。因為知道不能fall，做了些準備，第一找stance，也就是可以停留好一陣子的地方，第二盤算sequence，也就是有那些動作該如何爬？第三在心裡預演，也就是visualization，第四專心爬，腦袋很會胡思亂想，為了專注，我讓自己關注呼吸，甚至刻意呼出聲音，確保每次呼吸都平穩綿長。的確有個極長的段落我往上看突然有些慌，只好多待在當時的stance上一會，呼～吸～呼～吸，穩了之候再繼續爬。

Pitch 3 of Risky Business

自然在Risky Business上表現得比Challenger好太多了，Dave常笑我，當我別無選擇的時候，通常表現的比較穩定，有時候選擇太多，反而會被自己打敗。其實也有些道理，別無選擇的時候，也沒什麼決策要做了，省了這份腦力，就能發揮攀爬能力了。不過選擇太多的時候，該怎麼辦呢？應該還是要簡化決策過程。而有計劃，並且預演計畫真的很重要，也就是上述的visualization。

開始攀岩的時候，就聽說過visualization，卻一直到近年來才真的體會visualization的重要。visualization盤算的有動作，有stances，有保護，其實上述的第一第二第三，可以全部以visualization概括。stances很重要，可以把sequence分成段落，化繁為簡。有好的stances也才能從容放保護。比如說爬Risky Business時，有兩個保護我是到了stance時才放在約莫膝蓋和腳之間的地方，也就是說還沒爬到stance的時候，可能就搆得到放保護的地方，但是太急著放保護，需要在個很不舒服的位置放，很容易累不打緊，說不定就fall了。

真覺得在學習攀岩，學習保護的時候，就該開始練習visualization，開始的錯誤率一定很高，不過隨著經驗的增加，會愈來愈精準，這是個很棒的工具，很值得花時間訓練。因為愈是成竹在胸，愈不會過份消耗心理能量。

呼吸也是個極好的工具，這一年做瑜伽比較勤勞，也開始看些靜思內觀的書籍，許多冥想靜坐都很重視呼吸，因為呼吸無處不在，是訓練專注當下很好的工具。結束visualization之後，決策就告一段落，該是執行的時候。專心當下，才能全力執行。現在我不但在做瑜伽時注意呼吸，在岩館抱石時也會作呼吸訓練，期望自己愈來愈能在關鍵時刻，靜下來。

Challenger

剛開始教攀岩課程時，幾乎都是帶國高中生Top Rope，也就是把繩子架設好，讓幾乎沒有攀岩經驗的人體驗攀岩。還記得和其他教練閒聊時，一個說，「top rope最好了，因為看起來很危險，實際的風險很低。」他的意思是說，參與者覺得危險，能夠從中得到挑戰，實際上風險低，代表工作很簡單，風險控管複雜度低。

那時我覺得挺有意思的，直到某年夏天帶群13~15歲的男孩到山裡攀爬略帶技術難度的山。首先要過雪坡，接著走亂石堆，然後走極窄的岩石稜線登頂。走雪坡的時候，經過一塊頗為平坦的地方，孩子們開始打雪仗，我非常緊張，因為孩子若是太熱衷沒注意跑太遠，後方就是落差幾百公尺的懸崖，我當然畫出界線，但是視線分秒不敢離開，孩子們則都渾然不覺，開心得很。

走亂石堆的時候，再三告知要不與前一個人距離極近，要不就一定別在上方行進者的墜落線（fall line），孩子依舊很開心得在那邊跳來跳去，看著石頭在跳躍間滾下來，我也是緊張得要命，老是作獅子吼耳提面命。

走暴露的岩石稜線，則是我最輕鬆寫意的時候，這段是此次登山最難走的段落，我讓他們穿上吊帶，架了固定繩，就算失足，也不會跌到哪去，頂多就是皮膚在石頭上擦傷罷了，稜線很暴露，兩方的落差很大，孩子們都緊張得要死，走一步頓一步，事後是他們印象最深刻的回憶。

之後我開始教傳統攀岩課程，經常需要訓練學生成為獨立的攀登者。對我來說，什麼才叫做獨立呢？必須要能分辨什麼是感覺上的風險，什麼是真正的風險。

舉幾個初學者不容易分辨的例子來看：（照片全是情境示意圖，非當事人）

一、架設top rope

教學生架設top rope的時候，經常會從較簡單的岩石面走到頂，架設較陡峭那面岩壁的top rope。第一灌輸學生的概念是如何保護自己，走得離懸崖愈來愈近的時候，學生對於要保護自己這個概念都沒有問題。

但是我發現，有時候要學生站在安全的地方，先看示範的時候，學生選的地方不是最理想的地方。怎麼說呢？學生一般覺得遠離懸崖就OK了，但是岩石的最上方經常不是平坦的，會有些起伏，會往不同角度傾斜，每個站點的fall line不太一樣，有的fall line很快就有障蔽物，也就是滑倒只會滾一下就會被停住，有的fall line則沒有，會一路滾下去，攀登術語上我們說是runout很不好。

當這種情況出現時，都會要求學生移到runout較好的站點，雖然專心站著，學生滑倒的機率不大，若要分心聽講看示範，就很難說了。如果runout都不太好，就會叫學生坐下來。

二、垂降和垂放（rappel和lower）

垂降或是垂放的時候，靠的是系統，然後靠重力下來（自然系統一定要對）。重力要你走哪裡，就走哪裡，是最安全的走法。教學的時候，遇到垂降和垂放的情況，會要求學生感受重力的引領。

最常見的初學者錯誤，就是不信任系統，覺得離岩壁愈近愈安全，如此會和重力作戰，而不是合作，容易失去平衡感。

再來，垂降或垂放的時候，攀登者喜歡走岩壁，如果重力和這條軌跡一致，自然沒問題。但許多人在要被重力帶進下方懸空處時，寧願偏離重力線，持續往左或是往右走在岩壁上，因為感覺比較安全，一步兩步還不怎麼樣，等到離重力線愈來愈遠，遲早會有難以抵抗，失去與岩壁的牽引力，往重力線盪過去的時候，失去控制不說，極有可能撞上不想撞的東西。

三、找路（route finding）

找路是一輩子的功課，爬一條路線，究竟是該往上往左往右還是往下走呢？的確要靠經驗來累積，找路的考慮因子有很多，包括接下來路段的難易度，能不能保護，墜落的情況好不好等。

常看到的是，初學者一般只考慮動作的難易度，沒有考慮其他因子。

講一個比較具體的例子：某個攀岩者先鋒運動路線架設top rope給朋友攀爬，路線沿著bolt line直上且角度是俯角，不需要directionals，也清除了快扣（quickdraws）。

朋友top rope時，接近難關的時候，覺得緊張，看到挺遠的右側似乎很簡單，想說先往那邊走然後再繞回來即可，但是到了那裡用力一抓，因為岩質很差，一塊大石應手而落，差點沒砸傷下方的人，自己也因為巨幅的擺蕩（因為偏離路線太遠）而撞上鋒利的岩角。

例子要舉還有很多，不過從上述例子應該可以看得出些共通性。這邊做個簡單的結論。攀岩要不往上要不往下（好啦，還有往左和往右），往上靠岩質，往下靠重力。攀岩者的兩項基本功：1. 懂得攀爬的媒介（岩質）；2. 懂得重力。

岩質好，才能藉以往上，放在其上的保護裝備才會有效。

懂得重力？才會知道會怎麼fall。該如何與重力合作。

文章原刊載在《戶外探索》雜誌，第7期，刊登時日為2013年初

我熱愛攀岩，最喜歡到不同的攀岩區，見識不同的地貌風景，攀爬不同的岩石型態。幾個月前我和一樣熱愛攀岩的老公，遷徙到用中型載貨車改裝成的露營車，展開我倆「逐石頭而居」的流浪攀岩生涯，正式成為沒有地址的人。

Dave Anderson customized Nissan NV 2500 van

和傳統的游牧民族不一樣的是，他們看哪裡的牧草青綠肥美就往哪裡去，等糧食耗盡，再悠悠地趕著牛羊遷徙到他處。而石頭可不會生長，更不會隨著微風搖曳生姿，我們挑選暫棲地的大原則是跟著太陽亦步亦趨，畢竟天雨岩壁濕滑，攀岩沒有戲唱。但如果真要好好享受逗留攀岩地的時光，那選擇地點的考量可多了。

ㄧ、氣候還是第一要素

在戶外攀岩要爬得開心，天氣是最大因素，最好是氣溫怡人，不冷不熱。但是最重要的還是祈禱停留期間，不要下雨，尤其如果難得的年假就安排這麼一個攀岩旅行，細雨連綿不是掃興得很？雖然說介紹各地的攀岩區的指南都會附上當地的氣候概況，網路上也查得到過去幾年的下雨統計，但是天氣這種事情說不得太準，最好還是挑個乾燥季節長些的攀岩區，才比較保險。美國很多位在沙漠區的攀岩區，攀岩季節都相當長，比如說約書亞樹國家公園（Joshua Tree National Park）、紅岩谷（Red Rock Canyon）等地方，攀岩季節一年中都有八、九個月。

路線：Toe Jam。Joshua Tree National Park。Photo：David E. Anderson

受到海洋氣候影響的攀岩區，季節則比較短暫。西雅圖是有名的多雨，當地附近最富盛名的攀岩區是加拿大的史圭米希（Squamish），一年到頭除了夏天都在下雨，在夏天氣候穩定的時候，總是湧進相當多的旅人，夏季一般從六月中到九月中，但是為了保險起見，旅行攀岩者通常會將他們的行程規劃在七月中之後到八月下旬以前。

台灣的龍洞攀岩場具有相當特殊的地貌，又面對太平洋，朝暉夕暈視野開闊，和國際許多的攀岩場比較起來毫不遜色，但是相較之下卻乏有國際旅客問津，就是吃了氣候的虧。冬季的時候迎向東北季風，落雨紛紛，好不容易三、四月也許有個空檔，梅雨季卻又跟著來，夏季的時候，天氣倒是穩定，氣溫卻是炎熱，爬起來汗如雨下。等到好不容易秋老虎過了，東北季風則又來了。因此龍洞適合台灣本地或是在台灣長住的攀岩者，可以靈活地伺機而動。

但氣候最惡名昭彰的還是阿根廷境內的巴塔哥尼亞山區（Patagonia），那裡的天氣非常壞，多的是安排一個月的假期，卻只能在帳篷裡耗掉二十來天的例子。只是那裡的山勢磅礡，岩壁雄偉，岩質良好，心嚮往之的攀登者依舊前仆後繼。

技術性登山頭盔是必要裝備

二、岩壁面對的方向

攀岩區一般來說都會有許多不同面向的岩壁可供攀爬，在計畫的時候不需要特別注意岩壁面對的方向，只要到達時根據氣溫和自我對冷熱的喜好，再做微調即可。比如說氣溫太高，想要找陰影，則早上去爬西向的岩壁，下午去爬東向的岩壁，或是乾脆挑北向的岩壁即可。若是想要尋求陽光的慰藉則可背道而馳。

不過有時候在計畫的時候還是得考慮一下岩壁面對的方向，比如說龍洞攀岩區所有的岩壁都是東向，也就是說所有的岩壁在中午過後就會沒入陰影之中，夏日炎炎的時候，就最好下午再開始攀爬。美國優勝美地（Yosemite）的單繩距路線的岩壁大部分都朝南，加上當地岩壁都是灰白的花崗岩，很會反射陽光，要是氣溫太高，在這樣的狀況下攀岩很有可能中暑。

又或者，筆者常常在冬日寒冷的時候跑到約書亞樹國家公園去避冬，幾年爬下來，雖然說約書亞樹國家公園裡的路線有數千條，還是幾乎把陽光底下的五星級路線給爬完了。這下子想要再去公園裡享受好路線，要嘛就得穿戴多些，要嘛就得等到春暖時節。

在錫安國家公園練習大牆技巧。

三、路線難度

如果是拜訪一個新的攀岩區，則最好挑選路線難度範圍包含較廣的地域。一來往下可以用較簡單的路線來投石問路，看看自己和新地區的契合度。二來往上可以有足夠空間，挑戰自我極限。三來攀岩假期中都需要安排休息日，讓肌力有時間恢復以面臨更大的挑戰，如果當地的路線難度範圍很廣泛，休息日的配套行程也會更有彈性。四來路線難度的定義本來就相當主觀，路線難度通常是相對的，而不是絕對的，一樣的難度數字在這個攀岩地區和另外一個攀岩地區的感覺會很不相同。

一般來說攀岩者大概心裡頭都有個譜，自己大概可以爬到多少的難度。但是新到一個攀岩區，由於石質、環境、路線型態可能都和自己家鄉常常攀的岩壁不太一樣，而且所謂熟能生巧，在家鄉通常能夠爬到的路線難度會稍微高些。到新的地方，最好還是先下降兩級開始爬起，等到習慣該個攀岩區之後，再開始挑戰自己的極限，這樣做不但可以減少一來就受傷的機率，也因為和當地的岩壁更加親善，可以計畫更適合自己的攀登行程。再者如果這是第一次的天然岩場攀登，也最好有天然岩場和人工岩場的感覺會天差地遠的心理準備；兩者最大的不同在於：人工岩場的岩點都歷歷在目，而天然岩場的岩點常常需要自己摸索尋找。

Indian Creek. Photo: David E. Anderson

再者，如果有計劃攀登該攀岩地區的長路線，則更是需要考慮難度。一般來說，攀爬長路線，對於攀登時間的計畫上比較緊張，而且健行到起攀處的路徑可能崎嶇，再來也必須保留一些體力以防非常狀況的出現，像是天氣突變或是自己抑或同伴受傷，或者是在各繩距的轉折上花的時間太多，需要提早撤退。加上攀登長路線通常不讓人有餘裕一再重試某個動作，這樣零零種種的因素加起來，挑選長路線的難度上最好保守，別一來就挑一條自己曾經爬過最難的單繩距路線的級數的路線來挑戰。

一般來說享譽經年的傳統攀登區域的路線難度的範圍都相當廣，可以放心前往，但是有些攀岩地區因為天然因素，還是不太適合初學者，例如拜訪優勝美地前最好累積一定的經驗，美國的印第安溪攀岩區（Indian Creek）也絕少有簡單路線。而運動攀登區域的路線難度範圍則很難說，有的區域的開發者希望大眾化該個攀岩區，則路線的難度範圍會較廣，但有的運動攀登處可能因為年輕，或是地形限制，高難度的路線會佔大多數，最好事先做好功課。

在Indian Creek爬裂縫需要準備許多cams。Photo：David E. Anderson

四、攀登方式

根據攀登裝備使用的多寡，攀登方式可以初略分為抱石、運動攀登、傳統攀登、需要加入人工攀登的大岩壁攀登、或是要到山野處需要攜帶露營裝備的高山攀登等等。各種不同攀登的類型都各有偏愛者。

抱石是需要裝備最少的攀登方式，只要一雙岩鞋、一個粉袋、一個抱石墊就可以消磨時光。但是抱石也可以是社交性最強的攀登方式，因為抱石的路線通常短，但是需要高強度，重複路線之間需要充分的休息，這時候就是確保他人、鼓勵他人、觀摩他人的好時機。筆者比較少抱石，不過美國最享譽盛名的抱石區就是南加州的主教城（Bishop）、德州的威克水槽（Heuco Tanks），全球上則有南非的岩地（Rockland），很值得一探究竟。

另外有一種路線較抱石路線為長，但是卻不用繩索保護的攀登形式，稱為深水獨攀（deep water soloing）。攀登者一般找到在深水海域旁的外傾岩壁，可以爬個十來二十公尺，如果墜落或是到頂即直接往下墜入水裡，讓水緩衝下降的衝擊，再游回岸上或者是船上。離台灣近的溫暖海域像是泰國和越南聽說就有很不錯的深水獨攀。

攀岩者在大洞穴中攀爬天花板

需要繩索的運動攀登和傳統攀登，國際上的說法一般會說，若要度運動攀登的假就去歐洲，喜歡傳統攀登則該去美國，尤其如果是裂隙攀登的熱愛者，美國會讓人樂不思蜀。這是因為歐洲有大量的石灰岩，而美國有很多花崗岩和砂岩的緣故。一般來說運動攀登地區少有長路線，但是歐洲可以找得到多繩距的運動攀登路線，攀登的時候還可以俯瞰山區裡的冰川，另外墨西哥攀岩勝地 El Potrero Chico 也有許多多繩距且難度不一的運動路線。

大岩壁攀登則一定要去優勝美地見識見識，美國高山岩攀的佳處為加州的東謝拉山區（Eastern Sierras）、華盛頓州的北喀斯喀特山區（North Cascades）、懷俄明州的風河荒野區（Wind River Range）等，不過這些地區的季節都以夏季為佳，且必須看前一年的落雪情況來預估蚊子肆虐的時段、高度以及嚴重與否。

五、攀登類型

岩壁構成的石質不同，會展現出不同的岩壁特徵，攀岩者也在這些不同特徵上發展出不同的技巧。一般來說，就攀登的技巧而言，分成兩大類，ㄧ是面攀登（face climbing），二是裂隙攀登（crack climbing）。面攀登基本上是利用岩壁上的微特徵來置放手腳，這些微特徵可能是凹進去的，像是大小洞孔、風化產生的小平面、岩壁的內陷等等；也可能是凸出來的，像是可以捏著的突出石條，倒掛的鐘乳石柱等。裂隙攀登則是指岩壁上有夠長的天然岩隙，需要以特殊的「塞、轉」技巧來攀登的攀登型態。根據裂隙的大小不同，可以塞進手指、手掌、拳頭、甚至整個人，再用轉字訣來卡住，常常也需要運用張力的方式來產生向上的力量等等。

面攀登中有一項特殊的攀登類型，叫做斜岩板攀登（slab climbing），攀岩界通常鼓勵初學者多在斜岩板上練習，因為斜岩板上靠得不是抓拉大點，而是踩著小點或是踩著看似沒有點的岩壁，攀岩者必須信任腳底和岩壁的摩擦力，才會如魚得水。這樣的攀登習慣了，攀登者會體悟腳功的重要，不會老是著重在手可以抓著的地方了。斜岩板攀登通常可以在花崗岩的地形上找到，例如史圭米希有名的路線蛇（Snake），優勝美地的蛇岩脈（Snake Dike）的開始繩段等，華盛頓州還有一條爭議很大的長路線─無窮的快樂（Infinite Bliss）─即是二十三個繩距的斜岩板攀登。

鐘乳石地區的運動攀岩地區，可能會看到奇形怪狀的倒掛鐘乳石柱或者是石林，讓人眼花撩亂目不暇給，泰國、墨西哥、菲律賓以及中國貴州格凸都可以看到不少這樣的路線。

談到裂隙攀登，則不能不大推美國猶他州的印第安溪，各種大小的裂隙都可以找得到，那裡簡直就是裂隙攀登的博物館或是運動場，一條長二、三十公尺的裂隙從地面往上直衝，也許從頭到尾都是手掌大小，或是拳頭大小，在這裡泡久了，不熟練各種裂隙攀登技巧也難。

但是在裂隙攀登中有一種大小特別的困難，這大小比拳頭大，卻無法把整個人塞進去，因此必須要交疊身上的不同部位，或是極靠身體的張力。這樣大小的裂隙稱為錯距裂隙（off-width cracks），攀爬的技巧非常特殊。印第安溪雖然也有一些這樣的裂隙，但是密度卻遠不及懷俄明州的 Vedauwoo 攀岩區。想要鍛鍊錯距技巧的，一定不可以錯過這裡。

年節將近，計畫好你的下一個攀岩旅行了嗎？不管你造訪的地方為何，也不論你的攀登目標在哪裡，別忘了以一顆開放的心，好好地融入自然和岩壁中，畢竟攀岩要攀得開心才是最重要的，而開心攀岩也才會有最佳表現！

攀岩究竟要不要戴頭盔？似乎沒有個標準答案。

在人工岩場裡似乎從來沒有看到有人戴頭盔？許多雜誌上的照片，那些神采飛揚的運動員好像很多也沒有戴頭盔？

運動攀登路線比較少見到有人戴頭盔。傳統攀登路線，登山路線似乎大家都戴頭盔。我有些朋友乾脆就用二分法，運動不戴頭盔，傳統必帶頭盔，但這個二分法精準嗎？

傳統攀登常見攀岩者戴頭盔

運動攀登時則比較少見到攀岩者戴頭盔

我個人是頭盔擁護者，尤其現在的頭盔製作的愈來愈輕，我已經很難感覺到它的存在，因此對我而言，攀岩戴頭盔就好像開車繫安全帶一樣，是個反射動作，有時我沒戴頭盔反而感到很奇怪。

我是頭盔擁護者的原因，可能是因為我一開始學攀岩就從傳攀開始，路線不陡，攜帶的東西多，墜落的時候有較大的可能東碰西撞，路線上方也有更多可能會掉到我頭上的東西（落石，上方攀岩者的裝備等等）。但最主要的原因，還是我開始攀岩不久，頭盔就救了我一次。

那年我在一個多繩距路線上，懸掛在固定點上，幫攀岩節遇上的一個繩伴確保，他來了個幾乎是系數二的先鋒墜落（表示墜落給系統的衝擊很大），我讓這個力道猛力的往岩壁拉去，前額用力的敲上岩壁，再來是以為會掉落的兩顆門牙，後來下唇縫了三針，手腳傷痕無數，當天的攀登當然以撤退收場。（註：這個意外的完整故事，收錄在《睡在懸崖上的人》一書中。）

當時要不是我的頭盔保護了我的前額，我一定會腦震盪，然後不知道誰可以來救我。那次經驗之後，戴頭盔變成我的信仰，傳統攀登必戴，運動攀登也一定戴，就算我在運動攀岩地區顯得格格不入，我也不在乎。

運動攀岩區El Protrero Chico Mexico

沒想到我這個好習慣，今年一月在墨西哥的運動攀岩區El Potrero Chico又救了我一命。那時候先鋒一條路線，在難關處有一個lieback的動作，然後抓到某個手點，之後要靠極佳的平衡感，穩定自己進入一條小裂隙後，再往上爬好一小段才能掛到下一個bolt。

難關之前的那個bolt其實位置不是太好，我lieback的時候如果沒有特別注意，很容易就把腳跨到繩子前面去，該個手點又不是我預料中的jug，而是個sloper，一急平衡感沒抓好，就墜落了。左腳被繩子絆到，整個人倒翻過來，頭用力的砰一聲撞上岩壁，我慘叫一聲，然後幫我確保的Dave以為他就此沒有老婆了。儘快的把我垂放下來，沒想到我安然無恙，就是左後膝被繩子磨得瘀青，頭盔也報廢了。

在墨西哥的El Potrero Chico救了我一命的頭盔

我相當沮喪，不是因為墜落，而是我覺得我犯了初學者的錯誤。繩子和身體的相對位置是先鋒者需要常常注意的，這樣墜落時才不會絆到繩子，才不會發生摔了個頭下腳上。但是之後我與幾個教練和朋友聊天，發現這些攀爬經年的攀岩者，也不是就沒發生過墜落時絆到繩子的意外。有時候bolt打的位置不好，攀岩者力竭頭腦一時沒跟上，或者是地形造成自己容易跟繩子牽扯不清（比如說爬裂隙），或是自己覺得下一個是大點，先抓到再調整位置還來得及等種種原因，讓繩子與身體的相對位置錯了。

當然翻了個頭下腳上未必代表人就會撞上東西，如果離地遙遠，岩壁的角度又極外傾，不管你怎麼墜落，整個人都會是掉到空氣中不會有事的，這也是為什麼很多運動攀登者不戴頭盔的緣故。但是請注意，這並不代表運動攀登＝不需要戴頭盔。許多運動路線還是垂直或是近乎垂直的（難度也未必就簡單），有的運動路線也有許多突出來的東西（比如鐘乳石），這時候如果怕萬一，還是戴頭盔為妙。

那究竟該怎麼樣決定要不要戴頭盔呢？法律沒有規定攀岩者要不要戴頭盔，所以這基本上是個個人選擇，在考慮的時候，最簡單的方式是問自己，我們究竟為什麼戴頭盔？不外乎以下兩個原因：一、怕頭撞上東西；二、怕東西掉到頭上來。

攀爬的時候，頭撞上東西一般是墜落發生的時候，受到衝擊的可能是攀爬者，也可能是確保者。因此單段路段若不是足夠陡峭，又有外凸的岩石，我一般會戴頭盔。另外這還和你的確保者相關，如果確保者不懂得動態確保，有時候岩壁外傾的不夠，還是會讓你撞上岩壁，不可不慎。至於多繩段的路線，則都會戴頭盔。

技術性登山頭盔是必要裝備

可以掉到頭上來的東西很多，落石、落冰、掉的裝備是常見的，這也就是為什麼技術攀登高山的人都戴頭盔；攀爬的路線還新，岩質狀況還不是太穩定，或是上方有人在活動，也要戴頭盔。美國猶他州的一個運動攀岩區Maple Canyon，路線陡峭，但岩壁上的石頭可能脫落，確保者反而比先鋒者更需要戴頭盔。靠著優勝美地酋長岩的岩壁健行，也最好戴頭盔，要不然從上方三百公尺處掉下來的岩楔，可能就送了你的性命。

那我有沒有不戴頭盔的時候呢？還是有的，基本上是下列幾個情形，不過我似乎百分之九十五以上攀爬的時間，都跟我的頭盔形影不離：

1. Top Rope攀爬，而且確定上方不會有掉下來的東西時。
2. 先鋒攀爬，岩壁外傾，我非常確定怎麼墜落都撞不到東西的時候。
3. 有些off-width的路段，戴頭盔會卡住爬不過去，只好暫時除下頭盔，等該段爬完之後，再把頭盔戴上。