大牆故事─從攀爬酋長岩該怎麼訓練談起

練習拖曳。

攀登上優勝美地酋長岩之後,許多人問我要怎麼樣才能夠爬大牆?似乎不少人有大牆夢,想要睡在懸崖上,尤其是經由經典路線The Nose攀上酋長岩。那該怎麼訓練呢?尤其在似乎沒有這樣的環境的台灣。我的想法:1. 運用自己的優勢,對於新的東西不要介意從低處練起。2. 分析目標,把大問題解析成小區塊,製造環境,針對性訓練。

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攀登大岩壁的準備功夫

巴基斯坦的高海拔大岩壁攀登。

攀登大岩壁是許多攀岩者的終極夢想,愈爬愈高雖然一邊感覺到人在大自然界裡的渺小,一邊也不禁自豪,居然可以憑藉自己和夥伴的力量,以雙手雙腳和有限的裝備達到岩壁之頂、山峰之巔的高度,這真是對攀登者最大的肯定。攀登大岩壁,究竟有哪些準備功夫呢?基本上,需要知己知彼、防微杜漸、處變不驚:1. 對攀登大岩壁的挑戰有正確的認識;2. 對自我的能力有正確的評估;3. 攀登時對自己的照顧;4. 團隊的挑選;5. 最好的希望最壞的打算。

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攀登大岩壁的如廁問題

我的大牆攀登噓噓法寶,從左至右:Freshette、可收口的小收納袋,加上可掛鉤環的輔繩圈、小手帕。

這個問題基本上會根據1. 需要花在路線上的時間長短、2攀爬路線的形式、以及3固定點處的地形,回答上稍有差異。簡單來說1的計較是在要不要過夜,2的計較則是看攀登時需要攜帶在身上的裝備多寡,3的計較則是路線中間的停泊點是需要吊著呢,還是有可供站立的地方。(攀岩術語上1是指是否攀爬超過Grade V的路線;2是看究竟是純自由攀登還是需要人工攀登,後者需要攜帶的裝備遠比前者多;3長路線需要分段攀爬,固定點意指路線上的暫時停泊處。)

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大牆故事─飲恨撤退Washington Column

只要努力踩上去,踩到第一階,就可以繼續往上了啊!為什麼那麼難呢?

一回到車上,我抱著水壺咕嚕嚕地灌水,之前我太小看人工攀登了。人工攀登和自由攀登真的差很多,不難,但是有很多細節都需要注意。尤其一個女孩子要在耗費體力的大牆攀登上勝出,絕對必須要達到效率最佳化的境界,也就是系統要純熟,轉接要順暢。如果我真要爬酋長岩,拖曳重量的限制恐怕讓我頂多只能在牆上耽擱三天,那就更是講效率。試想,如果一個繩段可以少十五分鐘,三十多個繩段就是少掉一天的活,少拖曳一天的食物飲水。

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大牆故事─睡在懸崖上的感覺

筆者享受先鋒的樂趣。

聽天由命地不知道過了許久,繩梯、繩索都你濃我濃地變成了麻花之後,我才終於慢了下來,趕快趁隙往上推了一些進度,但是每一推都造成旋轉的力矩,讓我如驚弓之鳥,站也不是,坐也不是。好不容易到了天花板,但是要徹底翻過它有相當高的難度。這個天花板地形不是水平的,而是往右上方斜上去的。一來我的重量和岩壁的角度讓繩索緊貼在岩壁上,繩上的上升器很難度過天花板和之後垂直岩壁的交接線;二來,努力清除在岩隙中的裝備之後,我還得小心不要往右晃出去,要不然又得再翻一次天花板。

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短片─格聶四部曲之二

四川格聶山區的大岩壁。

這裡分享的是格聶山區四部曲的第二部,(上一集為「Thinking Outside the Box」)。我對格聶山區非常有感情,應該進山區總共有六次了吧,除了自己的技術登山能力在該山區粹練成熟之外,我也在數度拜訪中結識了許多純樸真心的朋友。這一集有意思的地方談到Dave和小Po的第一個冒險行動,居然不是登山……

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大牆故事─ Washington Column上瘋狂旋轉的陀螺

Half Dome是優勝美地的著名地標,也是許多健行客和攀岩者的必登之處

等到了他的確信之後,我開始沿著固定好的繩索上升,岩壁的仰角愈來愈大,很快地我的手腳已經接觸不到岩壁了。Dave為了讓我不需要在這樣的地形還要清除裝備,增加固定繩上升的難度,他先鋒的時候體貼地後清了許多保護。我在這條前不著村後不著店,懸空掛著的繩上努力往上爬升,很容易造成轉動的力矩,這時候的風勢很大,兩下加起來,我突然變成瘋狂的陀螺,滴溜溜地旋轉個不停。只覺得這勢道愈來愈快、愈來愈快,我又無法摸踢到岩壁讓自己停下來,眼前一黑我昏頭轉向地幾乎要吐了,趕緊把眼睛閉上,雖然下頭還有四五個萍水相逢的攀岩者,我還是失去自制力、語帶驚慌地喊叫起來,「我停不下來、我停不下來啊!」

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大牆故事─前進優勝美地

優勝美地有蔥鬱的森林,陡直的岩壁,壯闊的瀑布。Photo:David E. Anderson

睡在懸崖上究竟是什麼樣的一種感覺?該怎麼睡?很多人好奇地問我。大家都有許多不同的想像。許多攀岩者還告訴我睡在懸崖上是他們的夢想。其實單純體驗睡在懸崖上的感覺,可以找條路線上有個平台的地方,或者是辛苦一點把吊帳順著陡峭的路線拖上去,離地大約幾十米就可以睡睡看。但是這樣做好像失去其真義,睡在懸崖上畢竟還是要攀爬極長的路線,「不得不」睡在中途,辛苦過後,睡起來才香嘛!

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淺談彈跳測試Bounce Test

2011年1月我第一次練習人工攀登,短短不到30米的路線,花了我兩個半小時。

當人工攀登的地段愈來愈難,有時候置放的保護就會愈來愈小,接觸面愈來愈怪,看起來愈來愈不可靠。這時候攀登者在完全相信該保護支點,放心地施力於其上之前,會選擇使用「彈跳測試」來測試該保護支點的可靠程度。當然身體彈跳能夠給予保護支點的力道有限,但是人工攀登上,只要該個支點能夠承受身體重量(這重量當然包括身上攜帶的裝備重量),這個支點就可以給你上升的需求。

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蒙古探險攀登記─探險的意義

悵然離開母親山。Photo:David E. Anderson

探險也許就是這樣吧,有時候完成了原先設想的目標而睥睨四方,有時候卻可能一無所獲、許要反芻良久才有味道。好比人們面對將來的未知,想要的結果也不一定都如預期。對我而言勇敢地踏步前行,還是比被時間拉著走再來懊悔當初的沒作為好得多。

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台灣女孩. Chick From Taiwan

我是本站的作者,易思婷,土生土長的台灣女孩。在台灣,朋友大多叫我小Po,在美國,小名婷婷倒是被叫得比較響。從競爭激烈的台灣教育體系,到美國博士班的歷練,二十多年的學校生涯,一點都沒有馴服、反倒是磨亮了我的冒險本質。我有夢想,築夢踏實:這一輩子,我要活得有聲有色。而這個網站,記錄我的求知和探險,是個累積快樂的地方。「台灣女孩」的臉書粉絲頁

《睡在懸崖上的人》新版

這是我的第一本書,2012年出版,在2017年能夠再版,實在是非常開心。五年後再看這本書,自然覺得當年文字青澀,但是情感很真,故事誠實,而裡頭描寫到我相信的原則依舊不變。推薦給大家。在博客來購買本書。

《我的露營車探險》

2016年11月出版的《我的露營車探險》講述了我和先生Dave Anderson,四年多來住在親手打造的露營車Magic,遊遍美西絕美荒野的故事和領悟。只要學會分辨「想要」與「需要」,「天地為家」便是生活,不是夢想。在博客來購買本書。本書影片

《傳統攀登》

2014年7月出版。我的第二本攀岩工具書,也是中文世界第一本針對該主題的專書。從淺入深系統化地講解傳攀:置放岩楔、架設固定點、多繩距攀登、自我救援等。每個主題下,說明該主題的理論基礎,再示範目前主流的一種到多種作法。在博客來購書。

《一攀就上手》

2013年10月出版的《一攀就上手!基礎攀岩一次就學會》是我撰寫的第一本攀岩工具書,從基本知識到技巧、裝備添購與下撤。希望藉由此書帶領初學者系統化的進入攀岩的殿堂。在博客來購書。

《睡在懸崖上的人》

這本《睡在懸崖上的人》是我在 2012 年 7 月出版的書籍。副標很長「從博士生到在大垃圾箱撿拾過期食物,我不是墜落,我是攀上了夢想的高峰」,不過它倒是挺誠實地告訴讀者,這本書究竟要說些什麼。本書影片。在博客來購買本書。簡體中文版